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¿Para qué sirve la actividad física? Los beneficios de la rutina de gimnasia son varios: - Favorece el desarrollo pulmonar y cardiaco, logrando así la capacidad de respuesta de los órganos comprometidos tanto en actividad como en estado de reposo (mejora la circulación). - Tonifica la masa muscular y aumenta el volumen de los músculos del cuerpo, lo cual hace que éste se estilice y sea más ágil en sus movimientos. - Ayuda a eliminar los excesos de calorías, favoreciendo y aumentado la oxidación de grasas y azucares (reduce el colesterol y diabetes). - Previene la osteoporosis y descalcificación - Mejora la autoestima. Por lo tanto, la actividad física prolonga la longevidad y protege al cuerpo del desarrollo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión, obesidad, osteoporosis, cáncer de colon y depresión. La frecuencia de una rutina de gimnasia debe ser de tres veces por semana. Si se trata de una persona sedentaria, haciendo un ejercicio por grupo muscular, comienzan a verse los cambios de tres a seis meses comenzada la actividad. Lo más aconsejable es acompañarlo de una buena alimentación y un trabajo aeróbico, que puede ser salir a caminar aproximadamente 20 minutos como mínimo, ya que el músculo necesita identificar los estímulos para que se empiecen a dar los resultados. Foto: @eriickstheez @dabiniawelch . . . #ejercicio #run #activate #caminar #correr #saltar #músculo #circulación #calorías #toxinas #oxidación #tonifica #autoestima #Spa #iluikakspamovil #Xalapa #Xalapaenriquez #Coatepec #Veracruz #masaje #terapeuta #masoterapia #facial #crema

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